Sziasztok!
Ezt az edzéstervet azoknak ajánlom, akik most kezdenek el futni.
Még az elején ne versenyezz az idővel!
A pihenőnapokon is ajánlott egy kis mozgást végezni. Például egy rövidebb sétát tenni, vagy egy 20 perces jógát végigcsinálni.
A pihenőnapokon is ajánlott egy kis mozgást végezni. Például egy rövidebb sétát tenni, vagy egy 20 perces jógát végigcsinálni.
 |
| Kezdő edzésterv |
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése